Florence Parot est sophrologue certifiée CEAS/FEPS. Elle est spécialiste du burn-out et de l’hyper-stress. Elle a fondé The Sophrology Academy, première école de sophrologie d’Angleterre en 2010 et fut Présidente de la FEPS (Fédération des Ecoles Professionnelles en Sophrologie) de 2016 à 2018. Elle dirige en Creuse La Bulle de Repos, un centre de gestion et de prévention du burn-out. Florence est l’auteure de deux livres de sophrologie dont Transformer votre vie avec la sophrologie (2019) traduit en plusieurs langues. Elle a créé avec PepPsy une série d’ateliers pour prévenir l’épuisement et le burn-out et va nous expliquer aujourd’hui que faire lorsque l’on a besoin d’un petit coup de boost.
La première chose à faire si l’on est fatigué est de comprendre pourquoi. C’est pour je vais vous présenter ce qu’est concrètement le sommeil grâce à quelques éléments :
Que l’on soit fatigué, en pleine forme, calme, anxieux ou encore triste il arrive que l’on ai envie de se donner un coup de boost, d’avoir plus de vitalité ou d’énergie.
Pour cela, Florence Parot vous propose de pratiquer l’exercice de la Respiration « Bulles » qui est très utile dès que vous avez besoin d’un petit coup de boost.
A noter : lorsque vous refaites des exercices par vous-même sans enregistrement, il n’est pas forcément nécessaire de commencer par une lecture du corps, sauf si vous en avez envie. Si vous avez peu de temps ou ne le souhaitez simplement pas, vous pouvez tout simplement pratiquer l’exercice en direct, le temps que vous souhaitez, même si c’est très court.
Si vous souhaitez allez plus loin venez découvrir nos e-Parcours en lien avec cet thématique.
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