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Des livres pour vivifier votre couple !

Vous êtes en couple depuis quelques mois ou plusieurs années. Vous commencez à vous poser la question de vivre ensemble, d’avoir un enfant, de changer de ville pour suivre l’autre, de vous marier ou de vous pacser. Ou encore vous êtes depuis longtemps en couple et ne savez plus vraiment pourquoi vous êtes là ? Voilà une liste de livres pour aller plus loin et vous aider dans vos choix.

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Ce que les parents doivent savoir lorsqu’ils utilisent leurs écrans en présence de leurs enfants…

Les smartphones sont des outils prodigieux qui ont su se rendre indispensables dans nos vies. S’ils nous rendent bien service, ils peuvent devenir insidieusement très envahissants. L’utilisation excessive du smartphone a des conséquences désastreuses sur nous. Celles-ci s’accumulent lorsque je l’utilise en présence de mes enfants.

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Suis-je au bord du burn out ?

Le burn-out est un état d’épuisement total, physique, émotionnel et mental qui dure dans le temps et est dû à trop de tout pendant trop longtemps.  De nos jours, ce mot est utilisé un peu à toutes les sauces et lorsque l’on se sent fatigué, dépassé, on peut vite croire qu’on y est. Venez découvrir quels sont les signes à guetter pour savoir si c’est votre cas et s’il est temps de s’inquiéter.

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Suis-je accro à mon smartphone ?

Dans notre société, les écrans sont partout. Ils permettent de rester connectés les uns avec les autres. Cependant, ils peuvent aussi avoir un effet très négatif et nous rendre complètement accro, nous faisant perdre le goût et la saveur du présent.
Serait-ce votre cas ? Pour le savoir, nous vous proposons un test avec 4 questions tirées de la description de l’addiction à Internet par le psychiatre Laurent Karila, spécialiste de l’addiction. 

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Pourquoi je stresse ?

Stresser lors de situations qui vous demandent toute votre mobilisation ou votre énergie est normal et bon. Ainsi votre corps vous aide à faire face à cette situation. En revanche, que ce stress devienne permanent ou qu’il surgisse à des moments sans danger n’est pas bon pour votre corps. Des techniques thérapeutiques et d’auto-soin efficaces existent pour s’en sortir.

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La parentalité bienveillante : Avoir les bons mots et les dire avec le coeur

Il est normal de se sentir stressés, agacés, en colère ou dépassés. Bien avant les mots, l’enfant percevra les expressions, le ton de voix et à quoi nous sommes véritablement reliés. Si vous dîtes à l’enfant les phrases validées « éducation positive » alors que vous êtes en colère et dans la rupture de liens, cela sera perçu par l’enfant comme mensonger et manipulateur. Votre façon de parler doit être en cohérence avec votre état émotionnel intérieur.

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Quelles sont mes ressources pour mieux gérer mes émotions ?

Si vous êtes dans une relation abusive, une relation de harcèlement au travail ou dans une situation où vous ne pouvez répondre à vos besoins primaires, il vous faut changer d’environnement. Pour y parvenir, vous pouvez vous appuyer sur vos ressources internes et externes. Les ressources internes sont celles qui dépendent de vous-mêmes, les ressources externes dépendent d’autres personnes.

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