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L’humour, une arme efficace pour surmonter les difficultés

Rire n’empêche pas d’accepter les émotions plus difficiles. Ça ne veut pas dire nier sa souffrance. Cela permet seulement de moins stresser et de s’appuyer sur des émotions positives et agréables pour être plus épanouie ! Découvrez un défi par jour pendant 10 jours pour travailler vos zygomatiques ! Plus vous développez votre bonne-humeur, mieux vous vous porterez. 

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Comment diminuer mon stress ? L’exercice des merveilles intérieures

Lorsque vous ressentez du stress, votre corps sécrète du cortisol. Pour combattre l’excès de stress, il faut aider votre cerveau à secréter entre autres de l’ocytocine, qu’on appelle l’hormone du bonheur ou du lien. Découvrez l’exercice des merveilles intérieures, très puissant pour puiser dans vos ressources et valoriser les choses positives de votre vie.

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Comment prendre une bonne décision ?

Nous prenons tout le temps des décisions, parfois certaines d’entre-elles, habituelles, passent inaperçues, d’autres décisions sont plus conséquentes dans nos vies et engagent l’avenir. Entre ces petites décisions du quotidien et ces immenses décisions se tiennent les décisions qui impliquent un changement d’horizon.
Ces décisions plus ou moins difficiles à prendre vont avoir des conséquences sur votre vie. Découvrez comment prendre une décision bonne pour vous et vos proches.

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La méditation pleine conscience

La méditation en pleine conscience ou mindfulness est une forme de méditation laïque, contemporaine et scientifique. Elle s’adresse aux adultes, mais également aux enfants et aux adolescents. De récentes études ont montré que la méditation pratiquée de façon régulière dans les écoles améliorait la concentration, les relations entre les enfants, la régulation de leurs émotions et diminuait le niveau d’anxiété.

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S’initier à la psychologie positive

Un ouvrage pensé pour les personnes qui veulent découvrir la psychologie positive et la manière d’appliquer cela à son quotidien, ainsi que pour les professionnels qui ont déjà des connaissances sur la psychologie positive et qui pourront à travers cet ouvrage connaitre les nouvelles recherches de ce champ et des pratiques qui peuvent être utilisées quotidiennement. 

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