Bien dormir, enfin !

Par Florence PAROT Catégories : Parcours express

À propos du parcours

Vous vous sentez fatigué(e), vous avez un sommeil perturbé ? Vous aimeriez renouer avec un sommeil plus calme et paisible ?
Vous allez découvrir comment fonctionne votre sommeil et quelles sont les astuces pour retrouver une énergie vitale au quotidien.

Contenu du cours

Introduction

Introduction

Etape 1 : Je découvre comment fonctionne mon sommeil

Etape 2 : Exercice de la respiration des bulles

Etape 3 : Exercice pour mieux dormir

Conclusion

Etape 4 : Se rapprocher de son rythme de sommeil idéal

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23 minutes Durée

Un cours de

Florence PAROT

Sophrologue

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Bien dormir, enfin !

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Qu’allez-vous apprendre ?

Contenu du cours

Introduction

Introduction

Etape 1 : Je découvre comment fonctionne mon sommeil

Comment fonctionne notre sommeil ?

Que faire quand on a du mal à dormir ?

Sieste ou pas sieste ?

Pendant la nuit

Etape 2 : Exercice de la respiration des bulles

Exercice pratique :

Etape 3 : Exercice pour mieux dormir

Exercice pratique :

Conclusion

Bibliographie : pour aller plus loin

Avant de nous quitter…

Un retour de votre part ?

Etape 4 : Se rapprocher de son rythme de sommeil idéal

Comment se rapprocher de son rythme de sommeil idéal ?

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