📣 Webinaire RH : Comprendre les signaux faibles | RDV vendredi 04 octobre

Bien dormir, enfin !

Par Florence PAROT Catégories : Parcours express
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À propos du parcours

Vous vous sentez fatigué(e), vous avez un sommeil perturbé ? Vous aimeriez renouer avec un sommeil plus calme et paisible ?
Vous allez découvrir comment fonctionne votre sommeil et quelles sont les astuces pour retrouver une énergie vitale au quotidien.

Qu’allez-vous apprendre ?

  • Comment fonctionne le sommeil
  • Des exercices de sophrologie pour retrouver de l'énergie

Contenu du cours

Introduction

  • Introduction

Etape 1 : Je découvre comment fonctionne mon sommeil

Etape 2 : Exercice de la respiration des bulles

Etape 3 : Exercice pour mieux dormir

Conclusion

Etape 4 : Se rapprocher de son rythme de sommeil idéal