Relire son passé pour construire un présent apaisé

Par Rebecca SHANKLAND Catégories : Parcours express

À propos du parcours

Rebecca vous explique dans ce parcours express comment relire les évènements positifs de votre histoire pour construire un présent apaisé.

Contenu du cours

Introduction

Introduction

Étape 1 : En quoi la gratitude peut transformer ma vie ?

Étape 2 : Le biais de négativité, ce biais qui nous fait ressasser ce qui a été désagréable

Étape 3 : Exercice sur le canapé – « se réconcilier avec son passé » sur un évènement spécifique

Étape 4 : Exercice sur le canapé – « coffre au trésor »

Conclusion

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17 minutes Durée

Un cours de

Rebecca SHANKLAND

Psychologue clinicienne | Professeur de psychologie à l’université de Lyon 2

Emmanuel CONTAMIN

Psychiatre | Thérapeute | Superviseur EMDR

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Qu’allez-vous apprendre ?

Contenu du cours

Introduction

Introduction

Étape 1 : En quoi la gratitude peut transformer ma vie ?

Les effets de la gratitude sur trois dimensions : physique, psychologique et sociale

Étape 2 : Le biais de négativité, ce biais qui nous fait ressasser ce qui a été désagréable

Le biais de négativité

Étape 3 : Exercice sur le canapé – « se réconcilier avec son passé » sur un évènement spécifique

« se réconcilier avec son passé » sur un évènement spécifique

Étape 4 : Exercice sur le canapé – « coffre au trésor »

Coffre au trésor

Conclusion

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