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Épuisement : comprendre pour retrouver de l’énergie

Description

Vous vous sentez dépassé, fatigué, anxieux, frustré; vous avez un sommeil perturbé; vous avez du mal à vous concentrer et à mémoriser; vous êtes plus impatient, énervé, émotif que d’habitude; vous aimeriez en sortir et renouer avec une vie plus calme et paisible; …
Cet atelier peut vous aider à prendre conscience et combattre l’épuisement et éviter l’hyper-stress et le surmenage pour ainsi retrouver l’énergie vitale du quotidien !

L’auteur :


Florence Parot est sophrologue certifiée CEAS/FEPS. Elle est spécialiste du burn-out et de l’hyper-stress. Elle a fondé The Sophrology Academy, première école de sophrologie d’Angleterre en 2010 et fut Présidente de la FEPS (Fédération des Ecoles Professionnelles en Sophrologie) de 2016 à 2018. Elle dirige en Creuse, La Bulle de Repos, un centre de gestion et de prévention du burn-out.

Elle est l’auteure de deux livres de sophrologie :
– Instant Serenity for Life and Work: An Introduction to Sophrology (2012)
– Transformer votre vie avec la sophrologie (2019) Publié en anglais, en espagnol, français, allemand

Sujets pour ce cours

13 Leçons50m

Introduction

Introduction

Étape 1 : j’écoute des témoignages

Étape 2 : suis-je au bord du burn-out ?

Étape 3 : Je prends conscience de mes ressources

Étape 4 : J’apprends à m’écouter davantage

Conclusion

Retour d’apprenant

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Merci - je suis en particulier touché par les témoignages de l'étape 1

Merci beaucoup, il manque juste les ressources : "exercices de méditations" et "Comment retrouver un sommeil réparateur ? " le lien ne fonctionne pas

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