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Moins de smartphone, plus de bonheur !

Description

Vous consultez votre smartphone moins de dix minutes après vous être réveillé ?
Vous interrompez souvent ce que vous êtes en train de faire pour regarder votre smartphone ?
Vous sentez que l’utilisation excessive de votre smartphone vous rend plus irritable ou triste ?

Cet atelier vous aide à prendre conscience de ce qui se passe dans votre cerveau, pour commencer à déconnecter de votre smartphone afin de vous reconnecter profondément à ce qui vous rend vivant. Moins d’écran, plus de joie et de bonheur !

L’auteur : 

Juliette Lachenal, psychologue clinicienne diplômée de l’Ecole de Psychologues Praticiens et psychothérapeute.

Juliette a lancé son cabinet en libéral en 2011 à Londres. Quelques années plus tard, pour répondre aux besoins de francophones isolés dans le monde et en France, elle ouvre son cabinet en ligne. C’est dans l’esprit de proposer à tous des outils pour découvrir le meilleur de soi-même que Juliette fonde PepPsy.
La dépendance au smartphone empoisonne la vie de tellement de gens autour d’elle – patients qui viennent consulter dans son cabinet, famille, amis – qu’elle a décidé de créer ce programme, afin d’offrir une méthode efficace pour s’en sortir et gagner en liberté. Dans cet atelier, Juliette s’appuie sur son expérience ainsi que sur les travaux des grands psychologues à l’origine de la psychologie moderne.

Sujets pour ce cours

22 Leçons

Introduction

Introduction00:01:07

Etape 1 : A quel point suis-je accro à mon smartphone ?

Etape 2 : Pourquoi ai-je une envie irrésistible d’utiliser mon smartphone ?

Etape 3 : Les méfaits du smartphone dans ma vie (et comment y remédier)

Etape 4 : Je décide de moins utiliser mon smartphone au quotidien

Conclusion

Retour d’apprenant

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Les explications et conseils sont très clairs, les fiches bien faites ainsi que les vidéos. Un bon outil pour aider à moins utiliser le smartphone. Bonne prise de conscience des méfaits d'une utilisation excessive et des bienfaits d'une diminution de cette utilisation.

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