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Moins stresser au quotidien

Description

Le stress est parfois difficile à gérer, des émotions pénibles ou des angoisses prennent le dessus. Votre raison a du mal à garder le contrôle. Cet atelier vous permet de prendre conscience de ce qui se passe pour vous afin de vous aider à faire face à ces émotions désagréables.

L’auteur : 

Le Dr Emmanuel Contamin, psychiatre, thérapeute, superviseur EMDR, vous propose dans cet atelier, de découvrir et renforcer vos ressources intérieures, et de vous initier aux outils permettant de diminuer votre niveau de stress.

Emmanuel a sélectionné quelques outils puissants et efficaces qu’il utilise dans son cabinet : ces outils proviennent de la psychologie positive, de l’EMDR, de la méditation pleine conscience, de l’hypnose, des thérapies orientées solution, des thérapies d’approche corporelle.

Sujets pour ce cours

9 Leçons23m

Introduction

Introduction

Etape 1 : Pourquoi je stresse ?

Etape 2 : Quelles sont mes ressources pour mieux gérer mes émotions ?

Etape 3 : L’exercice du coffre à trésor

Etape 4 : Comment diminuer mon stress ?

Etape 5 : Mais pourquoi mes émotions me débordent ? Pourquoi est-ce que parfois j’ai l’impression de perdre le contrôle ?

Etape 6 : La respiration anti-panique

Conclusion

Retour d’apprenant

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Atelier passionnant. Les explications sont claires et les outils faciles à utiliser

J'ai trouvé la respiration anti-panique très efficace pour retrouver de la sérénité. Merci !

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