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PARCOURS – Décrocher de son smartphone et retrouver un rapport équilibré avec ses écrans

Description

Vous consultez votre smartphone moins de dix minutes après vous être réveillé ?
Vous interrompez souvent ce que vous êtes en train de faire pour regarder votre smartphone ?
Vous sentez que l’utilisation excessive de votre smartphone vous rend plus irritable ou triste ?

Ce programme en 5 modules vous invite à un voyage dans votre cerveau, pour déconnecter de votre smartphone afin de vous reconnecter profondément à ce qui vous rend vivant. Moins d’écran, plus de joie et de bonheur !

L’auteur : 

Juliette Lachenal, est psychologue clinicienne diplômée de l’Ecole de Psychologues Praticiens et psychothérapeute. Juliette a lancé son cabinet en libéral en 2011 à Londres. Quelques années plus tard, pour répondre aux besoins de francophones isolés dans le monde et en France, elle ouvre son cabinet en ligne. C’est dans l’esprit de proposer à tous des outils pour découvrir le meilleur de soi-même que Juliette fonde PepPsy.
La dépendance au smartphone empoisonne la vie de tellement de gens autour d’elle – clients qui viennent consulter dans son cabinet, famille, amis – qu’elle a décidé de créer ce programme, afin d’offrir une méthode efficace pour s’en sortir et gagner en liberté. Dans ce parcours, Juliette s’appuie sur son expérience ainsi que sur les travaux des grands psychologues à l’origine de la psychologie moderne.

Sujets pour ce cours

31 Leçons

Introduction

Vidéo : un petit mot de bienvenue00:01:24
A faire avant de commencer !

Module 1 : Moi et mon smartphone

Module 2 : Pratiquer la gratitude, une force pour lutter contre la dépendance au smartphone.

Module 3 : Je comprends les effets destructeurs du smartphone dans ma vie

Module 4 : S’appuyer sur ses forces intérieures pour une vie plus positive.

Module 5 : Bien vivre avec Internet, sans excès… tout en gagnant en efficacité.

BONUS : Bilan de ce parcours !

Retour d’apprenant

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Très efficace pour décrocher des écrans, parcours qui ouvre des perspectives nouvelles

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