Sophrologie
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui s’appuie sur la respiration contrôlée, la détente musculaire, les intentions mentales et la visualisation positive.
Grâce aux exercices de relaxation dynamique (mouvements doux associés à la respiration) et statique (détente associée à la visualisation positive), elle favorise l’autonomie de la personne dans son processus d’évolution et de changement.
La sophrologie est particulièrement indiquée pour apprendre à :
- Mieux canaliser son stress, son anxiété,
- Gérer ses émotions,
- Développer la confiance en soi, l’affirmation de soi,
- Maîtriser les pulsions, les phobies,
- Gérer la douleur,
- Optimiser la concentration et la mémorisation,
- Se préparer mentalement à un évènement (comme un accouchement, un examen, une compétition, une représentation).
Nos psychologues formés à la sophrologie sont disponibles maintenant.
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui s’appuie sur la respiration contrôlée, la détente musculaire, les intentions mentales et la visualisation positive.
Grâce aux exercices de relaxation dynamique (mouvements doux associés à la respiration) et statique (détente associée à la visualisation positive), elle favorise l’autonomie de la personne dans son processus d’évolution et de changement.
La sophrologie est particulièrement indiquée pour apprendre à :
- Mieux canaliser son stress, son anxiété,
- Gérer ses émotions,
- Développer la confiance en soi, l’affirmation de soi,
- Maîtriser les pulsions, les phobies,
- Gérer la douleur,
- Optimiser la concentration et la mémorisation,
- Se préparer mentalement à un évènement (comme un accouchement, un examen, une compétition, une représentation).
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