GÉRER SON STRESS
APRES UN CHOC ÉMOTIONNEL AVANT DES EXAMENS APRES UN TRAUMATISME AU TRAVAIL
Le stress cette émotion qui nous met dans de nombreux états. Rassurez-vous, cette réaction est normale face à des situations instables.
Le stress cette émotion qui nous met dans de nombreux états. Rassurez-vous, cette réaction est normale face à des situations instables.
Découvrez des ressources sur des nombreux sujets dont le stress, le deuil, le burnout. Juliette, psychologue, a sélectionné pour vous les meilleurs ressources (livres, conseils) pour vous permettre d’en savoir plus.
Avec les meilleurs experts de la psychologie dont Emmanuel CONTAMIN accédez librement en toute autonomie à des eParcours pour apprendre à gérer son stress et réguler ses émotions.
Prenez rendez-vous en ligne avec l’un de nos psychologues spécialiste en gestion du stress, traumatismes, préparation mentale et qui sont spécialisés sur des outils thérapeutiques (ICV, EMDR…).
Accédez sans limite à des outils d’auto-soin : des vidéos avec des conseils de nos experts en gestion du stress, des exercices de respirations, cohérence cardiaque, et d’autres ressources pour aller plus loin.
Dans ce parcours express, le Dr Emmanuel Contamin vous donne des pistes pour mieux vivre vos émotions d'une manière concrète.
Vous vous sentez dépassé, fatigué, anxieux, vous avez un sommeil perturbé, vous aimeriez renouer avec une vie plus calme et paisible.
Pour ceux qui ne savent plus comment gérer des émotions qui les débordent, comme l’angoisse ou la colère;
Vous vous sentez prisonnier d'une relation ?Vous aimeriez en sortir mais vous ne savez pas comment faire ?
Nos psychologues experts en gestion du stress travaillent aves des outils thérapeutiques efficaces dont l’EMDR, l’ICV, la préparation mentale, l’hypnoses.
Ils vous accompagnent pas à pas dans la gestion de votre stress et de vos émotions.
Certaines mutuelle peuvent prendre en charge les consultations (en savoir+).
Le burn-out est un état d’épuisement total, physique, émotionnel et mental qui dure dans le temps et est dû à trop de tout pendant trop longtemps. De nos jours, ce mot est utilisé un peu à toutes les sauces et lorsque l’on se sent fatigué, dépassé, on peut vite croire qu’on y est. Venez découvrir quels sont les signes à guetter pour savoir si c’est votre cas et s’il est temps de s’inquiéter.
Stresser lors de situations qui vous demandent toute votre mobilisation ou votre énergie est normal et bon. Ainsi votre corps vous aide à faire face à cette situation. En revanche, que ce stress devienne permanent ou qu’il surgisse à des moments sans danger n’est pas bon pour votre corps. Des techniques thérapeutiques et d’auto-soin efficaces existent pour s’en sortir.
Si vous êtes dans une relation abusive, une relation de harcèlement au travail ou dans une situation où vous ne pouvez répondre à vos besoins primaires, il vous faut changer d’environnement. Pour y parvenir, vous pouvez vous appuyer sur vos ressources internes et externes. Les ressources internes sont celles qui dépendent de vous-mêmes, les ressources externes dépendent d’autres personnes.
PepPsy n’est pas un service d’urgence. En cas d’urgence, contactez le service d’urgence local.
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5 jours 5 thématiques pour réinventer sa vie de travail, de famille, mais aussi après l’annonce d’un handicap, d’une maladie, d’un deuil.
30 invités comprenant les meilleurs experts de la psychologie et des témoins inspirants.
