Les 6 techniques du manipulateur

Nous avons interviewé Margaux Jaillant, psychologue, thérapeute ICV et instructrice en méditation pleine conscience.

Margaux est diplômée de l’Ecole de Psychologues Praticiens. Elle est spécialisée dans l’approche thérapeutique de l’Intégration du Cycle de la Vie (ICV) et est instructrice en méditation de pleine conscience avec le programme MBSR (Meditation Based Stress Reduction) et dans les écoles (programme Eline Snel, « Calme et attentif comme une grenouille »). 

Comment le manipulateur vous emprisonne dans une relation toxique et vous empêche d’en sortir.

Avant tout, il est très important de savoir qu’un manipulateur peut être un homme ou une femme.

Un manipulateur choisit une proie et l’attire. Lorsque cette personne est manipulée et n’arrive plus à arrêter cette relation, on peut dire qu’elle est sous son emprise. 


On peut illustrer l’emprise d’un manipulateur avec un marionnettiste qui manipule sa figurine en utilisant six fils : 

  • la séduction 
  • la victimisation
  • la culpabilisation
  • l’intimidation
  • la dévalorisation 
  • l’humiliation.

La séduction : pour vous entrainer dans ses filets et chaque fois que vous lui échapper, le manipulateur, qui peut être un homme ou une femme, redevient cette personne parfaite que vous aimez. L’exemple du prince Hans du film la Reine des neiges est la parfaite illustration du séducteur. Le manipulateur, pour parvenir à ses fins, vous séduit. 


La victimisation : Chaque fois que vous vous dites « oh le pauvre » et que vous avez envie de le protéger. Le manipulateur se fait plaindre.


La culpabilisation. Il vous fait culpabiliser en s’appuyant notamment sur les valeurs qui sont importantes pour vous. Le manipulateur vous culpabilise.


L’intimidation : c’est toutes les fois où vous vous sentez déstabilisé émotionnellement. Vous ne savez pas sur quel pied danser. Vous ne savez pas si la personne en face de vous rigole ou pas. Vous vous sentez nul. Le manipulateur vous intimide.


La dévalorisation : c’est tous ces petits pics qu’il vous envoie d’une manière plus ou moins subtiles. Le manipulateur vous dévalorise. 


L’humiliation : c’est quand vous vous sentez humilié en public, que vous vous sentez un moins que rien. Ou alors il vous fait des remarques qui peuvent paraitre anodines mais qui vous mettent à terre. 


Pour se libérer de l’emprise d’une relation toxique, il faut couper court à tous ces fils de la manipulation. Vous devez reprendre confiance en vous pour ne plus être touché par ces phrases assassines qui vous intimident, vous dévalorisent et vous humilient en public. 

Prenez rendez-vous maintenant avec un de nos psychologues spécialisé dans les difficultés relationnelles !