Retrouver un bon sommeil

APAISE SEREIN REPOSANT

Vous vous sentez fatigué, vous avez un sommeil perturbé ?

Vous faites de longues insomnies ?

Vos pensées sont comme un petit vélo dans la tête qui vous empêche de dormir ?

Vous aimeriez renouer avec un sommeil plus calme et paisible ?

Vous voulez apprendre à prendre soin de votre sommeil ?

Retrouver un sommeil de qualité, c'est possible.  

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Comment consoler ceux qui souffrent

Face à quelqu’un qui souffre, nous ne savons souvent pas comment faire. Que dire ? Quels gestes d’affection ? C’est si difficile de se trouver face à la souffrance de l’autre, qu’on a tendance spontanément à regarder nos pieds. Anne-Dauphine a perdu trois enfants. Avec une humanité, une douceur et une humilité, elle nous transmet ce trésor de la consolation qui peut transformer le monde.

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Pr Boris Cyrulnik, Pr Gérard Ostermann, Dr Emmanuel Contamin, Pr Rébecca Shankland... : nos e-parcours sont proposés par les meilleurs experts français de la psychologie.
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Nous offrons 2 types de e-parcours :
- Parcours express : tout comprendre en moins de 30 min, avec 5 étapes x 5 min
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Un accompagnement thérapeutique sur-mesure

Nos psychologues sont sélectionnés avec une grande rigueur, ils adhèrent sans réserve aux valeurs PepPsy et utilisent des méthodes thérapeutiques efficaces – ils sont au top ! 

Et cerise sur le gâteau, ils ont tous fait eux-mêmes un travail thérapeutique personnel, ils comprennent donc parfaitement ce que c’est que de frapper à la porte d’un psy pour la première fois.

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Des articles pour avancer

Suis-je au bord du burn out ?

Le burn-out est un état d’épuisement total, physique, émotionnel et mental qui dure dans le temps et est dû à trop de tout pendant trop longtemps.  De nos jours, ce mot est utilisé un peu à toutes les sauces et lorsque l’on se sent fatigué, dépassé, on peut vite croire qu’on y est. Venez découvrir quels sont les signes à guetter pour savoir si c’est votre cas et s’il est temps de s’inquiéter.

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La sophrologie, une aide efficace pour aujourd’hui

La sophrologie permet d’apporter des méthodes pratiques et des outils simples pour mieux gérer son stress ou ses angoisses, avec des techniques très concrètes : comment respirer quand je me sens angoissé, quel mouvement ou image mentale peut m’aider si je stresse ? Les techniques peuvent être utilisées immédiatement au quotidien.

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Comment faire face au stress : remplir son réservoir affectif.

Est appelé réservoir affectif, cette jauge qui doit être entretenue afin de bien prendre soin de nous et de nos enfants. Un réservoir rempli permettra de se sentir épanoui, serein, et heureux d’être avec ses enfants. Le réservoir vide peut avoir comme conséquence de s’énerver et d’être irritable, voire de tomber dans un burn-out parental.

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Réinventer sa vie

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5 jours 5 thématiques pour réinventer sa vie de travail, de famille, mais aussi après l’annonce d’un handicap, d’une maladie, d’un deuil.

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