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Apprendre à s’aimer soi-même

Description

L’autocritique semble nous tirer vers le haut, nous permettre de donner le meilleur. Bien au contraire, elle nous épuise et peut être destructrice. Nous allons apprendre ensemble à utiliser à la place, l’auto-compassion.

L’auteur : 

 

Le Docteur Nicolas Duchesne est psychiatre et psychothérapeute cognitivo-comportementaliste. Il vous propose dans cet atelier, des moyens cognitifs et émotionnels qu’il propose à ses patients : auto-observation guidée, travail sur le discours intérieur automatique et utilisation de la pleine conscience dans une optique éclairante et bienveillante pour sortir de l’autocritique destructrice.

 

Sujets pour ce cours

14 Leçons43m

Introduction

Introduction
Vidéo : à quoi ça sert de s’aimer ?00:23:57

Etape 1 : Stop à l’autocritique

Etape 2 : Je découvre mon potentiel de compassion

Etape 3 : De l’autocritique à la compassion

Conclusion

Retour d’apprenant

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Merci encore une fois pour ces ateliers courts qui permettent de travailler de manière concise une problématique à la fois en y apportant des réponses/ axes de travail simples et rapides.

Très très éclairant, exercice très beau à vivre.

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