Épuisement : comprendre pour retrouver de l’énergie

Catégorie: Gratuit
Mes e-Parcours préférés Partager
Partager le parcours
Lien de la page
Partager sur les réseaux sociaux
Infos sur le parcours
Programme

À propos du parcours

Vous vous sentez dépassé, fatigué, anxieux, frustré; vous avez un sommeil perturbé; vous avez du mal à vous concentrer et à mémoriser; vous êtes plus impatient, énervé, émotif que d'habitude; vous aimeriez en sortir et renouer avec une vie plus calme et paisible; ... Cet atelier peut vous aider à prendre conscience et combattre l'épuisement et éviter l'hyper-stress et le surmenage pour ainsi retrouver l'énergie vitale du quotidien !

A propos de l'expert

instructor avatar
Sophrologue
Florence Parot est sophrologue certifiée CEAS/FEPS. Elle est spécialiste du burn-out et de l’hyper-stress. Elle a fondé The Sophrology Academy, première école de sophrologie d’Angleterre en 2010 et fut Présidente de la FEPS (Fédération des Ecoles Professionnelles en Sophrologie) de 2016 à 2018. Elle dirige en Creuse, La Bulle de Repos, un centre de gestion et de prévention du burn-out. Elle est l’auteure de deux livres de sophrologie : - Instant Serenity for Life and Work: An Introduction to Sophrology (2012) - Transformer votre vie avec la sophrologie (2019) Publié en anglais, en espagnol, français, allemand

Programme du parcours

Introduction

  • Introduction

Étape 1 : j’écoute des témoignages

  • j’écoute des témoignages
    00:25:25

Étape 2 : suis-je au bord du burn-out ?

  • Suis-je au bord du burn-out ?
    00:03:04
  • Des ressources pour aller plus loin

Étape 3 : Je prends conscience de mes ressources

  • Les risques et les ressources
    00:02:04
  • La balance des risques et des ressources
    00:03:20
  • Le perfectionnisme comme stresseur
    00:02:16
  • L’exercice de l’auto-compassion

Étape 4 : J’apprends à m’écouter davantage

  • J’apprends à m’écouter davantage
    00:04:52
  • Exercice : J’apprends à m’écouter
  • Exercice : je fais une pause

Conclusion

  • Que retenez-vous de cet atelier ?
  • Dites-nous ce que vous avez pensé de l’atelier

Choisissez une formule

Réinventer sa vie

Jours
Heures
Minutes

5 jours 5 thématiques pour réinventer sa vie de travail, de famille, mais aussi après l’annonce d’un handicap, d’une maladie, d’un deuil.

30 invités comprenant les meilleurs experts de la psychologie et des témoins inspirants.