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PARCOURS – Moins de stress, plus de sérénité, mieux vivre avec mes émotions

Description

Le stress est parfois difficile à gérer, des émotions pénibles ou des angoisses prennent le dessus. Votre raison a du mal à garder le contrôle. Pour ceux qui ne savent plus comment gérer des émotions qui les débordent, comme l’angoisse ou la colère; pour ceux qui manquent de confiance en eux et en l’avenir; pour ceux qui se réveillent déjà tendus ou avec la boule au ventre; pour ceux qui imaginent des scénarios catastrophes et qui ont parfois des attaques de panique.

Bref, en un mot, vous voulez des outils pour faire face au stress et à l’anxiété au quotidien ? Vous êtes au bon endroit ! 

Le Dr Emmanuel Contamin, vous accompagne en 5 modules pour découvrir et renforcer vos ressources intérieures, diminuer votre niveau de stress et apprendre à mieux agir dans les situations difficiles. Emmanuel a sélectionné pour vous les 15 outils les plus puissants et efficaces qu’il utilise dans son cabinet : ces outils proviennent de la psychologie positive, de l’EMDR, de la méditation pleine conscience, de l’hypnose, des thérapies orientées solution, des thérapies d’approche corporelle.

 

L’auteur : 

Le docteur Emmanuel Contamin est psychiatre, praticien et superviseur EMDR, il a publié deux ouvrages d’auto-soin et d’auto-thérapie : Guérir de son passé: Avec l’EMDR et des outils d’autosoin chez Odile Jacob et Prenons soin de nous ! Guide pratique d’auto-thérapie. Emmanuel est spécialisé dans les thérapies des stress-post traumatiques, qu’ils soient récents ou provenant de blessures dans l’enfance. En plus de son exercice en cabinet libéral, il pratique des protocoles EMDR de groupe pour des personnes en précarité sociale, notamment des migrants. Il a à cœur de mettre à disposition de tous des outils efficaces pour mieux gérer ses émotions et vivre au présent.

Sujets pour ce cours

43 Leçons

Bienvenue !

Quelques conseils pour tirer le maximum de ce parcours00:02:20

Module 1 : Comment repérer et agir quand mes émotions me débordent ?

Module 2 : Diminuer mon niveau de stress et de perturbation en augmentant la sécurité dans le corps et dans le moment présent

Module 3 : Renforcer mes ressources intérieures pour être plus fort face aux difficultés

Module 4 : Comment faire face à un problème actuel sans être débordé par mes émotions et en préservant mon sommeil ?

Module 5 : Comment me préparer à bien gérer une difficulté ou un défi ?

BILAN de ce parcours !

Retour d’apprenant

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Merci beaucoup au Docteur Emmanuel Contamin qui explique très bien et qui est très généreux dans cette formation.

J'utilise la respiration anti-panique maintenant pour moi.... ou mes enfants quand ils sont en colère.

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