📣 Webinaire RH : Développer la sécurité psychologique pour des équipes engagées et performantes | RDV vendredi 31 mai

Moins de stress, plus de sérénité, mieux vivre avec mes émotions

Par Emmanuel CONTAMIN Catégories : Parcours long
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À propos du parcours

Le stress est parfois difficile à gérer, des émotions pénibles ou des angoisses prennent le dessus. Votre raison a du mal à garder le contrôle.

Vous voulez des outils pour faire face au stress et à l’anxiété au quotidien ? Vous êtes au bon endroit ! 

Le Dr Emmanuel Contamin, vous accompagne en 5 modules pour découvrir et renforcer vos ressources intérieures, diminuer votre niveau de stress et apprendre à mieux agir dans les situations difficiles. Emmanuel a sélectionné pour vous les 15 outils les plus puissants et efficaces qu’il utilise dans son cabinet : ces outils proviennent de la psychologie positive, de l’EMDR, de la méditation pleine conscience, de l’hypnose, des thérapies orientées solution, des thérapies d’approche corporelle.

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Qu’allez-vous apprendre ?

  • de la théorie pour comprendre de quoi on parle, en s'appuyant sur les travaux de la psychologie moderne
  • des outils puissants et efficaces à expérimenter
  • un podcast pour refaire les exercices de gestion du stress tranquillement quand vous en avez besoin
  • des défis à relever chaque semaine pour moins de stress au quotidien et plus de sérénité.

Contenu du cours

Bienvenue !

  • Quelques conseils pour tirer le maximum de ce parcours
    02:21

Module 1 : Comment repérer et agir quand mes émotions me débordent ?

Module 2 : Diminuer mon niveau de stress et de perturbation en augmentant la sécurité dans le corps et dans le moment présent

Module 3 : Renforcer mes ressources intérieures pour être plus fort face aux difficultés

Module 4 : Comment faire face à un problème actuel sans être débordé par mes émotions et en préservant mon sommeil ?

Module 5 : Comment me préparer à bien gérer une difficulté ou un défi ?

BILAN de ce parcours !