📣 Webinaire RH : Les RPS 30min pour enfin tout comprendre | RDV mardi 02 juillet

Moins stresser au quotidien

Mes e-Parcours préférés Partager
Partager le parcours
Lien de la page
Partager sur les réseaux sociaux

À propos du parcours

Vous vous sentez parfois stressé(e) ou anxieux face à un évènement de la vie quotidienne ou sans raison apparente. Vous ne savez pas si le stress que vous vivez est normal et cherchez des réponses à vos questions. Dans ce parcours express, le Dr Emmanuel Contamin vous donne des pistes pour mieux vivre vos émotions d’une manière concrète.

Qu’allez-vous apprendre ?

  • Comprendre l'origine du stress et du débordement d'émotions
  • Quelles sont mes ressources
  • Deux exercices pour moins paniquer

Contenu du cours

Introduction

  • Introduction

Etape 1 : Pourquoi je stresse ?

Etape 2 : Quelles sont mes ressources pour mieux gérer mes émotions ?

Etape 3 : L’exercice du coffre à trésor

Etape 4 : Comment diminuer mon stress ?

Etape 5 : Mais pourquoi mes émotions me débordent ? Pourquoi est-ce que parfois j’ai l’impression de perdre le contrôle ?

Etape 6 : La respiration anti-panique

Conclusion