Moins stresser au quotidien

Catégorie: Parcours express
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Infos sur le parcours
Programme

À propos du parcours

Vous vous sentez parfois stressé(e) ou anxieux face à un évènement de la vie quotidienne ou sans raison apparente. Vous ne savez pas si le stress que vous vivez est normal et cherchez des réponses à vos questions. Dans ce parcours express, le Dr Emmanuel Contamin vous donne des pistes pour mieux vivre vos émotions d'une manière concrète.

Qu’allez-vous apprendre ?

  • Comprendre l'origine du stress et du débordement d'émotions
  • Quelles sont mes ressources
  • Deux exercices pour moins paniquer

A propos de l'expert

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Psychiatre | Thérapeute | Superviseur EMDR
Le Dr Emmanuel Contamin, psychiatre, thérapeute, superviseur EMDR, vous propose dans cet atelier, de découvrir et renforcer vos ressources intérieures, et de vous initier aux outils permettant de diminuer votre niveau de stress. Emmanuel a sélectionné des outils puissants et efficaces qu'il utilise dans son cabinet : ces outils proviennent de la psychologie positive, de l'EMDR, de la méditation pleine conscience, de l'hypnose, des thérapies orientées solution, des thérapies d'approche corporelle.

Programme du parcours

Introduction

  • Introduction

Etape 1 : Pourquoi je stresse ?

  • Une vidéo pour comprendre ce qu’est le stress
    00:3:51

Etape 2 : Quelles sont mes ressources pour mieux gérer mes émotions ?

  • J’identifie mes ressources
    00:3:37

Etape 3 : L’exercice du coffre à trésor

  • Comment l’exercice du coffre au trésor se réalise ?
    00:03:01

Etape 4 : Comment diminuer mon stress ?

  • L’exercice des merveilles intérieures
    00:03:54

Etape 5 : Mais pourquoi mes émotions me débordent ? Pourquoi est-ce que parfois j’ai l’impression de perdre le contrôle ?

  • Je comprends pourquoi mes émotions me débordent
    00:03:37

Etape 6 : La respiration anti-panique

  • La respiration anti-panique
    00:04:50

Conclusion

  • Que retenez-vous de cet atelier ?
  • Laissez-nous votre avis !

Choisissez une formule

Ce matériel inclut

  • Respiration anti-panique
  • Coffre aux trésors

Public

  • Vous vous sentez parfois stressé(e) ou anxieux face à un évènement de la vie quotidienne ou sans raison apparente. Vous ne savez pas si le stress que vous vivez est normal et cherchez des réponses à vos questions.
  • Vous vous sentez fatigués et usés et craignez d'aller vers le burn-out.
  • Vous êtes intéressé par des outils pour faire face au quotidien au stress et à l'anxiété.