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Pratiquer la gratitude, une force face aux situations difficiles

Apprendre à reconnaître et à remercier tout ce qui est bon dans votre vie, quelles que soient les difficultés quotidiennes. C’est ce que l’on appelle la gratitude. La gratitude, c’est reconnaître dans sa vie tous les petits rien qui en font une « belle vie ». C’est pousser notre intelligence à regarder ce qui est bon et bien. Plus vous pratiquez la gratitude, plus vous vous remplissez de bonheur. Cette pratique aide à être plus heureux.

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Les 5S pour réagir face à la violence

La violence physique se définit par tous les comportements de force physique atteignent l’intégrité physique et psychique de la personne qui les subit. Tandis que la violence psychologique est constitué par tous les comportements qui contraignent la personne qui les subit à agir d’une certaine manière. Découvrez les 5S de solutions pour réagir en cas de violence physique et/ou psychologique.

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5 conseils pour les parents qui craquent

Cette année passée a été un vrai challenge pour tout le monde y compris les parents ! Ce n’est pas toujours facile, entre les plus jeunes surexcités, les ados qui font la tête car ils ne peuvent pas voir leurs copains, les parents pas toujours de bonne humeur non plus… et tous ces repas à cuisiner !
Découvrez nos 5 conseils pour vous aider à ne pas craquer…

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L’humour, une arme efficace pour surmonter les difficultés

Rire n’empêche pas d’accepter les émotions plus difficiles. Ça ne veut pas dire nier sa souffrance. Cela permet seulement de moins stresser et de s’appuyer sur des émotions positives et agréables pour être plus épanouie ! Découvrez un défi par jour pendant 10 jours pour travailler vos zygomatiques ! Plus vous développez votre bonne-humeur, mieux vous vous porterez. 

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Comment diminuer mon stress ? L’exercice des merveilles intérieures

Lorsque vous ressentez du stress, votre corps sécrète du cortisol. Pour combattre l’excès de stress, il faut aider votre cerveau à secréter entre autres de l’ocytocine, qu’on appelle l’hormone du bonheur ou du lien. Découvrez l’exercice des merveilles intérieures, très puissant pour puiser dans vos ressources et valoriser les choses positives de votre vie.

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Comment prendre une bonne décision ?

Nous prenons tout le temps des décisions, parfois certaines d’entre-elles, habituelles, passent inaperçues, d’autres décisions sont plus conséquentes dans nos vies et engagent l’avenir. Entre ces petites décisions du quotidien et ces immenses décisions se tiennent les décisions qui impliquent un changement d’horizon.
Ces décisions plus ou moins difficiles à prendre vont avoir des conséquences sur votre vie. Découvrez comment prendre une décision bonne pour vous et vos proches.

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