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La méditation pleine conscience

La méditation en pleine conscience ou mindfulness est une forme de méditation laïque, contemporaine et scientifique. Elle s’adresse aux adultes, mais également aux enfants et aux adolescents. De récentes études ont montré que la méditation pratiquée de façon régulière dans les écoles améliorait la concentration, les relations entre les enfants, la régulation de leurs émotions et diminuait le niveau d’anxiété.

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Comment trouver de nouveaux repères face à l’expérience du deuil ?

Que ce soit la perte d’un emploi, une rupture sentimentale, la survenue d’une maladie, la mort d’un être cher, ou celle d’un animal de compagnie… Le deuil est marqué par un point de rupture, un basculement entre la vie d’avant la perte et celle d’après. Alors face au vide, au désarroi, à la détresse et à l’impuissance, où pourrions-nous trouver la force de continuer à avancer ?

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Comment agir face à quelqu’un qui vient de subir un choc ?

Vous vous retrouvez face à quelqu’un qui vient de subir un choc mais vous n’avez aucune idée de ce que vous devez faire ? Fanny Bassan, psychologue et praticienne EMDR, nous aide à comprendre comment gérer ce type de situation. Il y a plusieurs choses que nous pouvons faire, avec son coeur et son intelligence en s’adaptant à la personne en face de nous et aux conditions. 

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Digérer nos traumatismes avec l’EMDR

E.M.D.R. signifie « eye movement desensitization and reprocessing » c’est-à-dire désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires. L’EMDR a été découverte en 1987 par accident par Francine Shapiro, qui, en marchant dans un parc et pensant à des souvenirs douloureux, s’est aperçu que des mouvements oculaires rapides produisaient un effet soulageant à sa détresse.  

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