Que l’on soit fatigué, en pleine forme, calme, anxieux ou encore triste il arrive que l’on ai envie de se donner un coup de boost, d’avoir plus de vitalité ou d’énergie.
Pour cela, Florence Parot vous propose de pratiquer l’exercice de la Respiration « Bulles », très utile dès que vous en ressentez le besoin.
Dans notre société, les écrans sont partout. Ils permettent de rester connectés les uns avec les autres. Cependant, ils peuvent aussi avoir un effet très négatif et nous rendre complètement accro, nous faisant perdre le goût et la saveur du présent.
Serait-ce votre cas ? Pour le savoir, nous vous proposons un test avec 4 questions tirées de la description de l’addiction à Internet par le psychiatre Laurent Karila, spécialiste de l’addiction.
L’idée de la pleine conscience est de s’exercer à vivre dans le moment présent, en acceptant ce qui est la, sans le juger, et ceci à travers des méditations formelles guidées que nous écoutons en silence, mais aussi lors de nos activités quotidiennes. Les méditations formelles nous permettent de faire une pause dans nos rythmes de vie effrénés.
Si vous êtes dans une relation abusive, une relation de harcèlement au travail ou dans une situation où vous ne pouvez répondre à vos besoins primaires, il vous faut changer d’environnement. Pour y parvenir, vous pouvez vous appuyer sur vos ressources internes et externes. Les ressources internes sont celles qui dépendent de vous-mêmes, les ressources externes dépendent d’autres personnes.
Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles il faut arrêter d’utiliser trop souvent votre smartphone notamment en présence de vos proches.
Nous en avons relevé une dizaine, venez les découvrir !
Dans un couple, quand l’un des conjoints a une dépendance forte à son smartphone, cela peut créer de fortes tensions. Celui qui n’est pas accro au smartphone ne supporte plus de voir son conjoint constamment happé par l’écran de son téléphone. Comment discuter à deux de ce sujet sans déclencher un clash supplémentaire ?
Le massage permet de se relaxer, de prendre conscience de son corps, de s’ancrer dans le présent et pour les enfants de développer une représentation de leur corps.
L’auto-massage est un rituel que vous pouvez mettre en place le matin en famille. Comme son nom l’indique, chacun va masser son propre corps.
Apprendre à reconnaître et à remercier tout ce qui est bon dans votre vie, quelles que soient les difficultés quotidiennes. C’est ce que l’on appelle la gratitude. La gratitude, c’est reconnaître dans sa vie tous les petits rien qui en font une « belle vie ». C’est pousser notre intelligence à regarder ce qui est bon et bien. Plus vous pratiquez la gratitude, plus vous vous remplissez de bonheur. Cette pratique aide à être plus heureux.
La violence physique se définit par tous les comportements de force physique atteignent l’intégrité physique et psychique de la personne qui les subit. Tandis que la violence psychologique est constitué par tous les comportements qui contraignent la personne qui les subit à agir d’une certaine manière. Découvrez les 5S de solutions pour réagir en cas de violence physique et/ou psychologique.
Le conseil de famille est un merveilleux outil pour créer une vraie cohésion familiale. Le conseil permet de désamorcer des situations difficiles, d’exprimer ses besoins et ses émotions, mais aussi de se dire des compliments les uns aux autres. C’est un lieu où l’amour peut circuler et se renforcer.
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