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La méditation pleine conscience

La méditation en pleine conscience ou mindfulness est une forme de méditation laïque, contemporaine et scientifique. Elle s’adresse aux adultes, mais également aux enfants et aux adolescents. De récentes études ont montré que la méditation pratiquée de façon régulière dans les écoles améliorait la concentration, les relations entre les enfants, la régulation de leurs émotions et diminuait le niveau d’anxiété.

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Digérer nos traumatismes avec l’EMDR

E.M.D.R. signifie « eye movement desensitization and reprocessing » c’est-à-dire désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires. L’EMDR a été découverte en 1987 par accident par Francine Shapiro, qui, en marchant dans un parc et pensant à des souvenirs douloureux, s’est aperçu que des mouvements oculaires rapides produisaient un effet soulageant à sa détresse.  

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Le corps n’oublie rien

Ce livre a été écrit pour les personnes souhaitant en savoir plus sur le traumatisme, ses racines biologiques, ses conséquences psychologiques, ainsi que les différentes approches thérapeutiques. Écrit par le psychiatre Bessel van der Kolk, cet ouvrage retrace les 30 années de recherche, d’expériences et d’études de cas qui lui ont permis d’approfondir les mécanismes et conséquences du traumatisme.

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