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Déconnexion et charge mentale professionnelle : conseils pour aider vos équipes à couper

Comment aider vos équipes à déconnecter du travail ?

Auteur : PepPsy

24 juillet 2023

La période estivale avec les congés d’été offre l’opportunité de se détendre, de se ressourcer.

A l’ère de l’hyperconnexion, il devient de plus en plus difficile de véritablement de se déconnecter et de recharger pleinement les batteries.

Les nombreuses sollicitations numériques, combinées aux responsabilités professionnelles et personnelles, peuvent entraîner une charge mentale excessive et impacter significativement le bien-être mental de vos collaborateurs.

L’absence de déconnexion et une surcharge mentale entraîne des risques psychosociaux non négligeables impact le bien-être et la santé de vos équipes mais aussi cela impacte la performance durable et globale de vos équipes et de votre entreprise.

71 %

des Français répondent aux emails ou appels professionnels pendant leurs congés, même si cela les dérangent à plus de 56 % !

Définitions

Hyperconnexion​ des collaborateurs

Hyperconnexion

L’hyperconnexion fait référence à une utilisation excessive des nouvelles technologies et du numérique, ainsi qu'à la quantité de temps qui y est consacrée. Dans le cadre professionnel, elle se définit comme la capacité à ne pas se détacher de son activité professionnelle en dehors des temps de travail.

Les principaux signes d’une hyperconnexion :

  • Stress
  • Troubles du sommeil et de la concentration
  • Isolement, sédentarité
La charge mentale professionnelle ​

La charge mentale professionnelle

La charge mentale professionnelle, quant à elle, se rapporte à l’encombrement psychologique provoqué par des préoccupations d’ordre professionnel, y compris sur les temps personnels.

Les principaux signes d’une charge mentale trop importante :

 

  • Fatigue, stress, irritabilité
  • retard, perte de performance au travail
  • sensation de perdre pied

Il est donc important de sensibiliser vos collaborateurs sur l’importance de se déconnecter afin de ressourcer et retrouver un équilibre sain entre vie professionnelle et vie personnelle.

5 conseils pour aider vos équipes à se déconnecter

Organisez des ateliers/formations de sensibilisation sur l'hyperconnexion et la charge mentale.

Organisez des ateliers/formations de sensibilisation sur l'hyperconnexion et la charge mentale.

Cela permettra à vos collaborateurs de s’interroger sur leurs pratiques numériques et à identifier les risques pour leur bien-être mental et à réagir afin de les limiter.

Organisez des activités de team-building

Organisez des activités de team-building

Profitez de l’été pour organiser des activités de team-building en dehors du cadre professionnel. Cela permettra aux collaborateurs de se détendre, de renforcer leurs liens et de créer un sentiment d’appartenance.

Valorisez les pauses régulières

Valorisez les pauses régulières

Rappelez l’importance des pauses régulières pendant les heures de travail pour permettre aux employés de se reposer mentalement et de revenir plus concentrés.

Encouragez la prise de congés​

Encouragez la prise de congés

La prise de congés est un droit pour vos collaborateurs. En encourageant vos équipes à prendre régulièrement des congés payés, vous leur permettez de se déconnecter du travail et de se ressourcer.

Montrez l'exemple​

Montrez l'exemple

En tant que DRH/RH, montrez l’exemple en pratiquant vous-même une déconnexion équilibrée pendant l’été. Cela encouragera vos équipes à suivre votre démarche.

Conclusion

Un environnement de travail qui encourage la déconnexion et la gestion de la charge mentale non seulement améliorera la santé mentale de vos équipes, mais contribuera également à une meilleure productivité et à une plus grande satisfaction au travail.

Faites de cette période estivale une opportunité pour vos collaborateurs de se ressourcer et de revenir avec une motivation renouvelée pour relever les défis professionnels à venir.

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leur bien-être mental

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