🎓 Formation managers & cadres · Organisme certifié Qualiopi

Gérer son stress
et celui de son équipe

Sortir de la fièvre permanente pour retrouver de la sérénité — pour soi et son équipe. Une formation pour les managers et cadres en contexte de transformation et de charge de travail importante.

Voir le programme → Demander un devis
⭐ NPS 80 🧠 Formateur psychologue 📋 Format sur mesure

"J'ai trouvé cette formation d'une qualité vraiment exceptionnelle. L'équilibre entre théorie, pratique, échanges était très bien. J'ai apprécié le découpage en 2 jours, avec tous ses exercices de respiration, lâcher prise... La formation contient beaucoup d'outils particulièrement bien construits."

Directrice de pôle — SNCF

150
managers formés
80
+ élevé qu'Apple !
100+
entreprises accompagnées
Qualiopi
certifié
Le programme

Deux journées,
un manager qui retrouve du contrôle.

Un parcours en deux temps forts, animé par un psychologue expert, avec des outils actionnables dès le lendemain.

J1
Journée 1

Gérer son propre stress et protéger sa santé mentale

Objectifs

  • Donner aux managers les outils dont ils ont besoin pour mieux appréhender et diminuer leur propre niveau de stress, d'une manière systémique en agissant sur leur environnement et par des techniques de régulation émotionnelle

Au programme

  • Reconnaître ses signaux d'alerte en cas de stress élevé pour mettre en place des stratégies afin d'y répondre et de les prévenir, avec le Jeu des Signaux d'Alerte PepPsy© (pédagogie expérientielle et active)
  • Comprendre et agir sur sa balance de risques et de ressources pour protéger sa propre santé mentale et réduire son niveau de stress :
    • ·Cartographier ses stresseurs pour les réduire
    • ·Découvrir ses ressources pour les renforcer
    • ·Être sensibilisé aux fausses ressources qui peuvent mener aux conduites addictives
  • Appréhender ce qu'est le stress, la fenêtre de tolérance et comment agir concrètement dessus pour diminuer son propre niveau de stress par des techniques de régulation émotionnelle (cohérence cardiaque...)
  • Mesurer son niveau de stress grâce au questionnaire PSS10
J2
Format 2 jours uniquement

Réduire le stress de son équipe et gérer les situations délicates

Objectifs

  • Cartographier l'état des lieux des RPS, de la QVCT et de la santé mentale au travail avec la Fresque de la Performance Sociale PepPsy©, afin d'identifier les causes racines du stress et les leviers d'actions pour le réduire
  • Mettre en place un plan d'actions de prévention afin de limiter les facteurs de risque et d'augmenter les facteurs de protection
  • Détecter les signaux d'alerte qui avertissent d'un niveau de stress élevé chez un collaborateur pour agir efficacement

Au programme

  • Avec la Fresque de la Performance Sociale PepPsy© :
    • ·Faire un état des lieux dans son équipe en s'appuyant sur les recommandations de l'ANACT et de l'INRS (réussites et forces, axes d'amélioration, actions correctives ou de prévention), en partant des situations réelles de l'équipe
    • ·Définir son plan d'actions
  • Mettre en place des bonnes habitudes de manager suricate pour prévenir les situations délicates et ne pas transmettre son stress à l'équipe
  • Accompagner un collaborateur en difficulté :
    • ·L'impact des émotions négatives ou positives sur la dynamique de travail d'équipe avec le phénomène de contagion émotionnelle
    • ·Mener un entretien individuel avec un collaborateur en difficulté : bonnes pratiques, trame d'entretien et plan d'actions

💡 Formation disponible en 1 journée sur demande : les fondamentaux de la gestion du stress individuel sont abordés de manière condensée, avec moins d'exercices pratiques. Nous contacter →

Les outils pédagogiques

Des outils exclusifs PepPsy©

Pas de diaporamas ennuyeux. Des outils expérientiels, actifs et mémorisables.

Jeu des signaux d'alerte PepPsy
Outil exclusif
Le Jeu des signaux d'alerte PepPsy©
Identifier ses signaux d'alerte personnels, ses ressources et les fausses ressources dans un format expérientiel et actif — pour mieux se protéger au quotidien.
⌚

Démonstration en formation

Outil pratique
Le bracelet de cohérence cardiaque
Mesurer en temps réel son niveau de stress physiologique et s'entraîner à la cohérence cardiaque avec un retour biofeedback immédiat — pour ancrer la pratique dans le quotidien.
Fresque de la Performance Sociale PepPsy
Outil exclusif
La Fresque de la Performance Sociale PepPsy©
Cartographier les facteurs de stress et de protection dans son équipe pour définir un plan d'actions collectif de réduction du stress.
La métaphore centrale

Le manager suricate PepPsy

Les groupes de suricates ont toujours une sentinelle qui surveille les signaux faibles. Le manager suricate adopte ce même rôle de vigie bienveillante — pour son équipe, mais aussi pour lui-même.

  • 🧘
    RessourcéIl prend soin de son propre équilibre mental avant de prendre soin des autres.
  • 👁️
    AttentifIl détecte les signaux de stress dans son équipe avant qu'ils ne dégénèrent.
  • ⚡
    RégulateurIl sait intervenir au bon moment et de la bonne façon, sans s'épuiser.
  • 🛡️
    PréventifIl déploie des actions durables pour réduire le stress collectif dans son équipe.
80
NPS moyen de la formation
150
managers formés
2j
format recommandé

"Les managers se sont très bien appropriés le mode suricate. Ils disent d'eux-mêmes qu'ils passent en mode suricate."
Caroline — DRH, groupe industriel

Témoignages

Ils ont formé leurs managers
avec PepPsy

Services · Cerfrance

Témoignage - Mathilde Geoffroy, Cerfrance

"L'approche de PepPsy est archi positive et embarque véritablement les managers dans une démarche durable."

Mathilde Geoffroy — RRH · Cerfrance

★★★★★

"Une formation qui me permet d'appréhender avec sérénité les difficultés de mes collaborateurs, parce que maintenant je sais comment réagir !"

Guillaume — Manager, 37 ans

★★★★★

"Je suis manager, pas psy ! Une super formation pour bien se positionner - concrète et opérationnelle."

Jessica — Responsable de secteur, 44 ans

★★★★★

"Les mises en situation m'ont permis d'adopter de nouveaux réflexes immédiatement applicables dans mon quotidien."

Participant — Formation stress équipe

★★★★★

"Une double responsabilité : prendre soin de soi pour mieux prendre soin du collectif. Cette formation m'a donné les outils pour les deux."

Cadre supérieur — Secteur industriel

★★★★★

"J'ai trouvé cette formation d'une qualité vraiment exceptionnelle. L'équilibre entre théorie, pratique, échanges était très bien. J'ai apprécié le découpage en 2 jours, avec tous ses exercices de respiration, lâcher prise... La formation contient beaucoup d'outils particulièrement bien construits."

Directrice de pôle — SNCF

Pour aller plus loin

Coaching individuel des managers
qui font face à des situations délicates

Un accompagnement personnalisé par un psychologue pour les managers qui traversent des situations complexes.

Comment ça marche ?

1
Rendez-vous de définitionClarification des objectifs et de la situation à accompagner.
2
5 à 8 séances d'1h avec un psychologueRéduire son stress chronique, faire face à une situation délicate, prévenir l'épuisement.
3
Rendez-vous de bilanConsolidation des acquis et plan de maintien.

Ce que le coaching apporte

  • Sortir d'un stress chronique ou d'un début d'épuisement
  • Gérer une situation managériale particulièrement difficile
  • Retrouver des ressources et reconstruire son équilibre
  • Développer sa posture de leader serein
  • Prévenir la rechute après la formation
Renseignements →
Informations pratiques

Tout savoir avant de déployer la formation

🎯
Public cible
Managers, cadres, responsables d'équipe en contexte de transformation, de forte pression ou de changement organisationnel.
📋
Prérequis
Aucun prérequis nécessaire. Formation accessible à tout manager, quelle que soit son expérience.
👥
Effectif
8 à 10 participants maximum par session. Format intra-entreprise pour une expérience 100% adaptée à votre contexte.
📊
Évaluation
Quiz de positionnement en début et fin de formation. Livrable remis à chaque participant. Attestation de fin de formation.
💶
Financement
Éligible au financement OPCO (plan de développement des compétences). Organisme certifié Qualiopi. Demander un devis →
♿
Accessibilité
Toute situation de handicap : contactez notre référente avant inscription — juliette@peppsy.io
🗓️
Délai d'accès
Délai moyen de 4 à 6 semaines entre la demande et le démarrage.
📍
Modalités
Présentiel dans vos locaux ou dans des locaux extérieurs. Formateur psychologue expert. Supports pédagogiques remis à chaque participant.
🏅
Certification Qualiopi
La certification qualité a été délivrée au titre de la catégorie : Actions de formation · Voir le certificat →

📚 Catalogue

Découvrir toutes les thématiques de nos formations

Stress, RPS, feedback, intelligence émotionnelle, communication, situations complexes… 9 formations pour renforcer vos équipes.

Voir le catalogue complet →

Prêt à former
vos managers ?

Discutons de votre contexte et construisons ensemble le format adapté.

Demander un devis → juliette@peppsy.io