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Le « slow living » ou l’art de ralentir

ARTICLE

Le « slow living » ou l’art de ralentir

Comment adopter un mode de vie plus lent cet été

Auteur : PepPsy

28 juillet 2023

« Vous sentez-vous humain, lorsque vous n’avez même plus le temps de vous arrêter pour réfléchir, pour ressentir, pour regarder ; pour exister ? Lorsque vous ne faites que travailler, consommer, vous agiter en tous sens, vous sentez-vous humain ? Ou zombie ? Ou robot ? »

Christophe AndréLa vie intérieure

Nos modes et rythmes de vie marqués par une accélération constante de nos activités peut facilement empiéter sur notre bien-être tant sur le plan personnel que professionnel.

C’est dans ces moments de frénésie que nous devrions apprendre à ralentir et à nous recentrer sur l‘essentiel. C’est là qu’intervient le concept de « Slow Living » ou dit l’art de ralentir.

Dans cet article, nous allons explorer ce qu’est le Slow Living et vous fournir des conseils pratiques pour adopter ce mode de vie attentif et bienfaisant, particulièrement durant la saison estivale.

Qu'est-ce que le Slow Living ?

Qu'est-ce que le Slow Living ?

Le Slow Living, connu également sous le nom d’art de vivre au ralenti est une philosophie de vie qui encourage à ralentir le rythme effréné de notre quotidien pour mieux apprécier chaque instant.

Le slow living est une démarche personnelle et consiste à prendre le temps de savourer les moments présents, de se reconnecter à soi-même et à son environnement, et de s’éloigner du stress et des pressions liées à notre mode de vie trépidant.

Contrairement à l’idée selon laquelle le succès exige une constante agitation, le Slow Living privilégie la qualité plutôt que la quantité.

Le Slow Living c’est bon pour notre bien-être !

Prendre le temps de se ressourcer, d’être à l’écoute de ses besoins permet de de trouver un bon équilibre pour sa santé physique et mentale mais également un bon équilibre entre vie pro/perso.

Réduction du stress

Réduction du stress

En adoptant un rythme de vie plus lent, on apprend à mieux gérer son stress en prenant le temps de se détendre et de se ressourcer régulièrement.

Augmentation de la productivité

Augmentation de la productivité

Bien qu'il puisse sembler paradoxal, le Slow Living peut améliorer la productivité en aidant à se concentrer sur les tâches essentielles et en évitant la dispersion causée par la précipitation.

Renforcement de la créativité

Renforcement de la créativité

Prendre du recul et avoir du temps libre permet d'explorer et de stimuler sa créativité, en favorisant l'émergence de nouvelles idées et de perspectives.

Retrouver de l’énergie

Retrouver de l’énergie

En accordant du temps pour se reposer et se ressourcer, on recharge ses batteries et on retrouve une énergie positive.

Comment pratiquer le slow living ?

Voici quelques conseils pour intégrer le Slow Living dans votre quotidien :

Priorisez les activités essentielles

Priorisez les activités essentielles

Identifiez les activités et les tâches qui sont vraiment importantes pour vous et concentrez-vous sur celles-ci. Évitez de vous laisser submerger par des activités futiles et stressantes qui ne contribuent pas à votre bien-être.

Apprenez à dire non

Apprenez à dire non

N’ayez pas peur de décliner certaines invitations ou demandes qui ne correspondent pas à vos priorités ou qui risquent de surcharger votre emploi du temps.

Créez des moments de calme

Créez des moments de calme

Accordez-vous des moments de silence et de calme, que ce soit en méditant, en lisant un livre ou simplement en restant seul avec vous-même.

Limitez la consommation numérique

Limitez la consommation numérique

Réduisez le temps passé sur les réseaux sociaux, les emails et les autres distractions numériques, qui peuvent être sources de stress et d’anxiété.

Ralentissez les déplacements

Ralentissez les déplacements

Optez pour des modes de déplacement plus lents et moins stressants, comme la marche, le vélo ou les transports en commun, lorsque cela est possible.

Profitez de la nature

Profitez de la nature

Passez du temps à l’extérieur, dans la nature, en vous promenant, en faisant du jardinage ou en vous adonnant à des activités en plein air. Cela favorise la détente et la connexion à notre environnement.

Conclusion

Le Slow Living s’avère bénéfique pour notre bien-être mental : en nous accordant des moments de réflexion et de recul, nous prenons de meilleures décisions, nous cultivons la gratitude et nous préservons notre santé mentale.

En somme, le Slow Living est une approche qui offre de nombreux bénéfices sur notre état de bien-être global en contribuant à une vie plus épanouissante, plus équilibrée et plus satisfaisante tant sur le plan personnel que professionnel.

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