Agir pour réduire son niveau de stress et mieux réguler ses émotions quel que soit le contexte.
Mettre en place des actions concrètes pour augmenter son bien-être mental et éviter l'épuisement.
Savoir réagir quand on se sent à plat - identifier ses voleurs d'énergie et activer ses vraies ressources.
Mieux vivre l'équilibre vie professionnelle et vie personnelle - poser des limites sans culpabiliser.
Prendre conscience de sa charge mentale et apprendre à l'alléger au quotidien.
Mieux organiser son temps en fonction de l'urgence et de l'importance de chaque tâche, au travail comme à la maison.
Une méthode simple pour identifier les blocages liés au changement numérique et se servir du changement pour gagner en efficacité, sans anxiété.
Comprendre ses réactions face à l'IA, retrouver des repères concrets et passer de l'inquiétude à un plan d'action réaliste.
Poser des limites pour se protéger et vivre plus sereinement.
Comprendre les piliers d'une bonne santé mentale et mettre en place des rituels concrets.
Découvrir ses ressources internes et externes pour être plus résilient face aux difficultés.
Mieux comprendre nos émotions et répondre aux besoins qu'elles expriment au quotidien.
Apprendre à orienter son regard vers le positif pour être plus proactif face aux problèmes.
Découvrir ce qui donne de l'énergie pour devenir plus compétent, aligné et engagé.
Comprendre comment fonctionne le sommeil et mettre en place des bonnes pratiques durables.
Mettre son cerveau en pause et identifier des techniques pour baisser son niveau de stress global.
Faire une micro-sieste pour ne plus ressentir de fatigue en journée et repartir boosté.
Comprendre les mécanismes du sens pour surmonter les coups de baisse et redevenir acteur de son quotidien.
Passer d'une posture de pompier à celle de pilote - cartographier ses besoins et les traduire en priorités.
Comprendre ses attitudes face au changement et adopter une posture proactive.
Apprendre à être assertif et oser dire ce qui ne va pas sans blesser.
Un jeu coopératif pour reconnaître les biais cognitifs du quotidien, repérer son biais dominant et choisir une parade concrète.
Réintégrer le mouvement naturellement dans sa journée pour booster l'énergie et la concentration.
Mieux savoir comment se nourrir pour une bonne santé physique et mentale au quotidien.
Identifier les risques de l'hyperconnexion et mettre en place de nouvelles habitudes numériques.
Sensibiliser à l'addiction au tabac avec une approche positive et donner des clés concrètes.
Comprendre les dangers de l'alcool et acquérir les bons réflexes pour soutenir son entourage.
Sensibiliser aux risques liés à l'alcool et aux drogues et comprendre les rôles et responsabilités de chacun.
Comprendre les mécanismes de l'addiction aux écrans et retrouver un usage numérique équilibré.
Distinguer la pratique passionnée du jeu vidéo d'un usage problématique et savoir comment réagir.
Comprendre les mécanismes des jeux d'argent et de hasard et repérer le basculement vers l'addiction.
Comprendre la proche-aidance et son impact social, émotionnel et psychologique.
Trouver un espace d'échange et mettre en place des actions concrètes pour augmenter son bien-être malgré la maladie.
Découvrir des ressources pour mieux vivre la maladie d'un proche ou d'un collègue sans s'oublier.
Préserver sa santé mentale et physique pour continuer à accompagner son proche sans s'épuiser.
Être sensibilisé au handicap et aux bonnes pratiques d'inclusion en entreprise.
Comprendre le harcèlement moral et sexuel, apprendre à le prévenir et à réagir.
Comprendre les violences et agissements sexistes, apprendre à les prévenir et à réagir.
Mettre en place des actions concrètes pour détecter un collaborateur en difficulté.
Méthode simple pour identifier les blocages quotidiens et renforcer l'efficience opérationnelle.
Donner aux managers une méthode pour embarquer leurs équipes dans le changement.
Être équipé pour accompagner un membre de son équipe souffrant d'une maladie longue durée.
Testez votre propre niveau de stress grâce à un bracelet de cohérence cardiaque, puis repartez avec une technique immédiatement actionnable.
80% des RH se déclarent épuisés. Cet atelier dédié aux professionnels RH leur permet de tourner l'attention vers eux-mêmes - enfin.
Comment rester disponible pour les collaborateurs sans se vider soi-même ? Les clés pour poser des limites et préserver son énergie.
Un atelier pour sortir du mode "pompier permanent" et retrouver du sens et de l'énergie dans son rôle de RH.
Comprendre pourquoi les pauses sont essentielles et repartir avec des outils concrets pour mieux récupérer et préserver son énergie au quotidien.
Comprendre le perfectionnisme comme facteur d'épuisement et apprendre à prioriser l'essentiel grâce à la règle du 80/20 pour avancer sans se vider.
12% des plus de 15 ans souffrent de solitude. Apprendre à cartographier, cultiver et renforcer ses liens sociaux pour protéger sa santé mentale.
Rendre l'invisible visible, prioriser avec la matrice d'Eisenhower et planifier concrètement pour alléger le cerveau et retrouver de l'espace mental.
Découvrir la neurodiversité (TDAH, autisme, DYS…), dépasser les idées reçues et voir comment elle enrichit le collectif.
Accompagner et faire réussir un collaborateur TDAH, autiste ou DYS, en s'appuyant sur ses forces et des aménagements simples.
Comprendre son fonctionnement TDAH, s'appuyer sur ses forces et mettre en place des stratégies concrètes.
Mieux comprendre son fonctionnement autistique, valoriser ses forces et mettre en place des stratégies adaptées.
Comprendre les troubles DYS, valoriser ses forces et compenser avec les bons outils.
Renforcer la confiance en ses propres capacités pour muscler son estime de soi et oser passer à l'action.
Réévaluer à froid ses scénarios redoutés, coter le risque réel et transformer la rumination en plan d'action concret.
Donner aux collaborateurs des outils pour communiquer d'une manière efficace et appropriée avec ses collègues, son manager et son réseau.
Identifier ses forces et celles de ses collègues avec le jeu des forces PepPsy (24 forces, 6 catégories), et les mettre en action au quotidien pour gagner en motivation et en coopération.
Dépasser les idées reçues liées à l'âge et à l'ancienneté, identifier ses moteurs et ses valeurs, et révéler le socle commun de l'équipe — de l'expérience du malentendu à la fresque collective.