Prendre soin de soi au travail, ce n'est pas l'affaire des seuls RH. Cette sensibilisation redonne à chaque collaborateur les clés de son propre équilibre : reconnaître ses signaux d'alerte, identifier ses ressources, agir à son échelle.
Pas seulement les managers ou les dirigeants. Chaque collaborateur est exposé au stress, et peut apprendre à mieux se protéger.
Prendre soin de soi pour préserver sa santé mentale n'est pas inné. C'est une compétence que tout collaborateur peut acquérir. Cette sensibilisation leur donne les outils pour le faire concrètement, sans culpabilité.
Quelques chiffres éclairants sur le stress et la santé mentale des collaborateurs, pour nommer la réalité, lever la culpabilité d'en parler et comprendre pourquoi agir tôt change tout.
Une vision claire et accessible de ce qu'est réellement la santé mentale, au-delà des idées reçues, et pourquoi elle mérite la même attention que la santé physique.
Identifier les signaux qui m'avertissent que je dois prendre soin de moi, physiques, émotionnels, comportementaux, avant qu'ils ne s'accumulent.
Cartographier les ressources que j'utilise déjà et celles que je pourrais renforcer pour mieux absorber les tensions du quotidien.
Une méthode simple et puissante pour visualiser son équilibre : diminuer ses sources de stress d'un côté, renforcer ses ressources de l'autre.
Apprendre à se donner à fond sans perdre la santé, en posant des limites claires, sans culpabilité, et en les assumant.
Distinguer ce qui dépend de moi (cercle de contrôle), ce sur quoi j'ai une influence partielle, et ce qui échappe à ma prise, pour cesser de dépenser de l'énergie là où elle ne produit rien et la recentrer là où elle compte.
Chaque participant repart avec une action concrète et personnalisée à intégrer dans son quotidien dès le lendemain.
Pas de théorie sans pratique. Chaque outil a été conçu pour être utilisé immédiatement, seul ou en équipe.
Un jeu de société conçu par PepPsy pour détecter ses propres signaux d'alerte et apprendre à les prévenir, de manière engageante et sans jugement. Chaque participant repart avec une meilleure connaissance de lui-même.
Une méthode visuelle pour prendre conscience de ses stresseurs et de ses ressources personnelles. On évalue, on cartographie, et on identifie les leviers concrets pour retrouver ou maintenir son équilibre.
Sur le terrain, en production, en logistique ou en contact client : confrontés à la pression du quotidien, ils ont rarement l'espace pour souffler et rarement les outils pour prendre soin d'eux.
L'isolement, la porosité entre vie pro et vie perso, les visioconférences à répétition : le télétravail génère des formes de stress invisibles. Cette sensibilisation leur donne des repères concrets pour les détecter et agir.
RH, finance, juridique, communication… Ces métiers absorbent souvent les tensions de toute l'organisation et souffrent d'une charge émotionnelle peu visible. Ils méritent eux aussi un espace pour parler de leur propre santé.
En début de carrière, ils n'ont pas encore développé leurs propres stratégies de protection. Cette sensibilisation leur donne une base solide dès le départ pour construire une vie professionnelle durable.
On s'adapte à votre contexte, votre groupe et vos contraintes de temps. Parlons-en.